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引导学生用生物知识理解健康习惯 |
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点击数： 更新时间：2006-6-12 16:15:16  |
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引导学生用生物知识理解健康习惯
记得有一段时间，流感袭击了我们校园。附近医院、社区门诊挤满了打针、输液的学生。有的学生输完液后赶紧回学校，有的学生怕输液耽误时间，干脆打针，打完针赶紧回课堂。学生的学习生活已经够紧张了，这一折腾影响了学习。常听同学们抱怨生病耽误学习时间。仔细分析，原来是学生的生活习惯不好，才导致流感传播。
世界卫生组织曾向世界宣称：“生活方式将成为全世界的头号疾病”。习惯是生活方式最为直接的表现，一旦我们的某些生活方式被固化下来，它就成了我们的习惯。然而，习惯又是最最容易被人们忽略的。
养成一个好习惯真的很重要，但习惯并不是一下子就可以形成的，它形成或改变的前提必须是有一个强烈的健康意识。当我们开始认识到习惯对健康所产生的影响时，就要下意识地注意自己的行为和习惯，不然光知道是没有用的，我们要清楚自己在日常生活中哪些行为是好的，哪些行为是不好的，对健康有害的，然后对那些不良的习惯进行改变。当我们有了健康的意识时，就要将这种意识付诸行动。要有健康的行为，必须有健康知识引导。
我们都知道，流感是由流感病毒引起的，有很多病毒是不怕太阳的紫外线的。所以，纯粹的利用晒被子，来杀死某些病毒是不可能的。而且绝大多数的病毒喜欢干燥，换句话说，适应干燥环境。并且，据统计，90%以上的病毒不能适应潮湿的环境。据此，就可引导同学们：日常生活中要注意保持室内一定的湿度，那就是要经常洒水、拖地，还要通风。否则，在温暖潮湿的环境中，又要长霉菌了。
这些年来，只要我接过一个班级，无论同学们学没学病毒的知识，我都会给同学们介绍它们的生活特点，同学们也会在我的时刻提醒下，逐渐养成经常洒水拖地的好习惯。尤其是在干燥的冬春季节，这也是呼吸道疾病多发的两个季节。如果同学们忘了洒水，在我上课时，只要学校里有水，我宁愿晚上一会课，我也要领导同学们洒好水，同学们都会争先恐后的去干。同学们能够明显的感觉到洒水前后的不同效果：喉咙不干了，嗓子不痒了，咳嗽的少了，呼吸更加顺畅。
生活中，同学们都有因食用了过甜或过咸的东西而使喉咙干得慌！引导学生分析，同学们也能尝试利用细胞的吸水和失水原理来解释：外界缺水，喉部细胞的水就会出来，即：细胞失水。喉咙发干，需要马上喝水，及时补充水分后，症状就会缓解。结合观察口腔上皮细胞的实验，之所以使用0.9%的生理盐水，不用清水和浓盐水的原因就是防止细胞因吸水而胀破或因失水而皱缩。
同学们下课后，尽量地走出教室，呼吸新鲜空气。同时，在冬天，提醒同学们课下要开窗通风。
让我们来看大脑营养的原理：大脑由众多脑细胞组成，而脑细胞依靠脑血管运送营养。可见，保持脑细胞和脑血管的健康是大脑发挥正常功能的基本保障。脑血管的运输功能又受到两个因素的制约：机体通过动脉血管输送丰富的营养物质到大脑，动脉中的血液流通的通畅性决定了脑细胞得到的营养物质是否充足；脑细胞通过毛细血管吸收营养物质，毛细血管壁的通透性决定了这种功能能否有效实现。因此，保持血管的通常性和毛细血管的通透性是大脑健康的关键。保证大脑有足够的能量，从而使脑细胞处于兴奋状态，有助于学习效率的提高。同学们有了理论指导，就会欣然接受，还会养成习惯。
作为教师的我严守这一做法，主要是在冬季，只要是考试，我会一边监考，一边间隔一定时间为同学们开窗通风一会。目的是保证同学们发挥出应有的水平。大家知道，一些学科的测试时间长达两个小时，在关闭门窗的情况下，教室里多则三四十人，少则二十多人，时间不长，室内氧气浓度降低，二氧化碳的浓度升高，脑细胞由于氧气不足，兴奋性降低，影响学生水平的发挥。时间长了，高浓度的二氧化碳还会刺激人的呼吸中枢。所以，有的时候，我们会在考场上看到一些同学在考试进行的后半期，打哈欠，因此，我会在同学们不注意的情况下，轻轻打开最后一扇窗，透会气后，再关上。这样做可能对同学们的帮助不是很大，但我要尽我的能力为学生创造条件，让同学们的水平发挥到最佳。
下课后，要求同学们走出教室，在呼吸新鲜空气的同时，还能在不经意间使眼睛得到休息。而且，据说绿色对眼睛有好处，课外多看一看绿色的大自然，有助于身心健康。
在学习了眼球的结构和视觉的形成后，同学们知道：长时间近距离视物，眼球的睫状体持续收缩，晶状体持续变凸，时间久了，睫状肌的弹性变差，就不能自如的对晶状体进行调节，外界物体在眼球内成的像落在视网膜的前方。这样就成了近视。但如果近距离视物的过程中，间隔约一小时就远眺一会，使处于收缩状态的睫状肌舒张，变凸的晶状体的凸度就会减小，眼球内部结构得到休息，不但不会近视，还不会损伤眼球结构。
通过在教学中引导学生分析学习健康知识，产生健康的意识，在生活中指导行动，减少了学生发病的几率。
二○○六年六月八日
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